Richtungswechsel

Umschleifen aus dem Spin-Stop

Nach rechts: Wird wie der Spin-Stop eingeleitet, dann aus der möglichst offenen V-Stellung das rechte Bein belasten, linkes Bein drehen, parallel zum anderen Bein aufsetzen und in dieser Position wieder belasten - der Oberkörper wird dabei gleichmäßig mitgedreht.

Umrollen

Nach rechts: Gleiten in leichter Schrittstellung und zwar so, daß der linke Fuß etwas weiter vorne ist. Die Skates auf die jeweils erste Rolle des Schuhes kippen, eine 180°C-Drehung nach rechts ausführen und alle Rollen in einer parallelen Position wieder gleichmäßig belasten.

Umspringen

Nach rechts: in tiefer Grundposition und leichter Schrittstellung (linker Fuß vorne) gleiten. Es folgt ein Strecksprung, die Beine bleiben dabei möglichst eng zusammen mit einer gleichzeitigen Drehung um 180°C. Auf allen Rollen landen und durch ein Tiefgehen den Schwung abfangen. Am besten probiert man diese Übung zuerst einmal in der Wiese bzw. am Stand!

Umsteigen von vorwärts auf rückwärts

Bewegungsbeschreibung (Umdrehen nach links): Diese Technik lässt sich in drei Phasen unterteilen: 1. ein normaler Vorwärtsschritt - Abstoß links und Gleiten rechts; 2. Rückstellen und Auswärtsdrehen des linken Fußes in eine möglichst offene V-Stellung (Ferse zeigt zu Ferse). Dabei ist es notwendig, in eine Kniebeuge zu gehen (erleichtert das Ausdrehen). Der Oberkörper wird bereits um 90° nach links gedreht . 3. Der rechte Fuß wird entlastet, gedreht und in einer parallelen Position wieder belastet; dadurch wird die Körperdrehung nach 180° abgestoppt.

1. Partnerübung: Die Partner stehen einander mit doppelter Handfassung gegenüber (Abstand ca. 1 Meter), die Arme werden gestreckt. Versucht euch rechts aneinander vorbeizuziehen! Begonnen wird mit einem Schritt rechts vorwärts (Ziehen der Arme), dann weite Grätsche und Körperschwerpunkt senken und zum Schluss rechtes Bein parallel beiziehen. Während der ganzen Übung sind die Körpervorderseiten einander zugewandt. Beide Partner vollziehen eine 180°-Drehung. Übt auch das Umdrehen in die andere Richtung.

2. Partnerübung: Abstand ca. 10 Meter. Fahrt geradlinig und langsam aufeinander zu; in der Mitte Handfassung und Drehung nach links (wie in Übung 1 beschrieben), Handfassung lösen und rückwärts ausrollen. Übt auch in der anderen Drehrichtung (Achtung Kollisionsgefahr: Vorher durch Handheben die Seite des Vorbeifahrens angeben!).

3. Wie Übung 2; allerdings in der Mitte nur mit den Handflächen berühren (keine Handfassung).

4. Umdrehen ohne Partnerhilfe (rechts und links).

Tipps und Hilfestellungen: · Nach dem Umdrehen ist die Geschwindigkeit gleich null, bzw. der Fahrer macht eine Pirouette; der Bewegungsfluss ist unterbrochen. Kurze exakte Grätschphase (Körperschwerpunkt senken). Die Bewegungsrichtung sollte möglichst geradlinig sein, der Drehimpuls muss sofort durch Rückstellen und Belasten des zweiten Fußes aufgelöst werden.